みなさんこんにちは、デブです。
冬は太りますね・・
人生でも今マックス体重になってしまいました。
戸愚呂１００パーセント中の１００パーセントと思わせる太りようです
ちなみにお酒は飲んでないです、２月は今のところ2回しか飲んでないので、おそらく以前の飲み方には戻らないと思います。
お酒をやめたのに太った理由
理由は、二つ
１、チョコレートにハマる
お酒を飲んでた時はチョコはほとんど食べていませんでした、今は必ず１つ、多いいと２、３個は買って食べてしまいます。
２、晩飯がラーメン
仕事が遅くなることが多く、以前は寝酒して飲んで寝てしましたが作るのもめんどくさいので帰り道ラーメン屋で食べて帰ってました、某インスパイヤー店２日連続通ったところ、翌日頭痛と微熱が出て焦りました・・・（アホすぎますね）
「おまえもしかしてまだ どこかで太らないとでも 思ってるんじゃないかね？」と言われてる気分です。
お酒をやめたら何もしなくても痩せるもんだと思ってました、ピエン。
何かしらに依存しないと生きてはいけない
正直、二日酔いはないので絶好調なスタートでしたが
チョコを食べすぎて胸焼けが気持ち悪いです・・・猛反省
人は何かしらに依存しないと生きてはいけないですなぁ〜〜（遠い目）
「じゃ、酒飲めばいいじゃ〜ん」と思われるかもしれませんが、それも嫌なんですよ、生きも地獄帰るも地獄
ダイエット経験あり
痩せた経験があります、約６〜８kgぐらい短期間痩せました
期間は約２〜３ヶ月はストイックに頑張れる系です、痩せた方法は
１、炭水化物抜きダイエット
昔流行りましたね、「お米」「パン」「麺類」抜きました
あと、ひたすらランニングしてました、足を怪我するまで走り続けました
自重トレーニングもしました、腕立て、腹筋、背筋
炭水化物を取り始めたら速攻元に戻りました
２、筋トレ
ジムに通い、BIG３にハマり筋トレしてました
BIG３とは、スクワット、デットリフト、ベンチプレスの3種類です
この三種は効率よく効果出るみたいで、筋トレ界でのBIG３と言われてます
筋トレするついでにプロテイン飲んでました
今回は夏に向けて無理ぜず継続を
海に行くことは無さそうですが、頑張りたい所存でございます、目標がないのもよく無さそうなので約５ヶ月意識的に頑張ろうと思います
とりあえず生活に運動と食事をどうにかします
二度ほどダイエットしましたが健康的に痩せるには食事が必要不可欠だと思ってます、食べるのも好きなので断食系はやめたいですがお腹も空いてないのに食べるのもやめたいと思います。
結果は1ヶ月に一度、取り組んでいることをブログであげて行きます
ちなみに身長は約１７０cmです、３０代の１７０cmの平均体重は約６２.５kgだそうです・・・嘘だろ・・・
基本は1ヶ月約３kgを目標に頑張っていきたいと思います、途中からは痩せないと思うので２kgぐらいを目安にしていきたいと思います、３月はスタートなので目標は８０kgでしょうか？
お、オス！危機感を持って取り組みたいと思います。
ではまた〜
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